No pain, no gain”, niente fatica niente risultati, è il motto del nuovo anno. High Intensity Interval Training, meglio conosciuti come allenamenti intensivi a intervallo, li troviamo al primo posto, perchè offrono un allenamento total body completo con tempi ridotti dai 30 ai 60 minuti. Corpo libero“: squat, flessioni, piegamenti, il “Body Weight Training”, è quel tipo di allenamento che non richiede macchinari se non il proprio corpo e l’eventuale aiuto di piccoli attrezzi. Vale anche il supporto dei cavi elastici: il TRX, l’allenamento che sfrutta cinghie elastiche per reinventare movimenti sul posto in sospensione e il solo peso corporeo come resistenza, rimane fra le discipline
più apprezzate al mondo.
